EQUILIBRIO
EQUILIBRIO
...caminando hacia la nueva era del bienestar
...caminando hacia la nueva era del bienestar

El Estudio y las Clases son, y serán, una fuente de estabilidad, seguridad y tranquilidad durante este periodo difícil para maximizar tu fuerza y recuperación. 

Respetando las Normas de distancia e higiene.

 

 

TODOS  los   HOMBRES, MUJERES  Y MAYORES   pueden hacer Pilates. Corredor, golfista, administrativo o madre primeriza, seguro que alguien ha comentado los beneficios que proporciona Pilates. Personas muy variadas, con niveles muy diferentes de mantenimiento físico que han efectuado ejercicios de Pilates dicen que han notado mejoras en cuanto a movimiento, flexibilidad, circulación sanguínea, postura y CORE (abdominal y espalda baja) fuerza...y reducción de dolores de esplada, cuello y articulaciones.

 

Es un concepto de ejercicio físico personalizado.

 

Pilates proporciona una musculatura larga, fuerte y compensada

haciendo énfasis en el núcleo del cuerpo.

 

 

ALL MEN, WOMEN AND SENIOR CITIZENS   can do Pilates. Runner, Boxer, administrative or new mother, surely someone has commented the benefits provided by Pilates. A variety of people with very different levels of physical maintenance who have done Pilates Exercises say they have noticed improvements in terms of movement, flexibility, blood circulation, posture and CORE (abdominal and lower back) strength...and reduction of back, neck and joint pain. 

 

It is a concept of personalized physical exercise.

 

Pilates provides long, strong and balanced muscles, with emphasis on Biomacanic Movements which improves the core of the body.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CLASE INDIVIDUAL  

 

Lo último en atención personal se consigue en una clase individual, asegurando que se benefície del máximo efecto durante toda la sesión. Imprescindible para personas con traumatismos o casos especiales.

 

INDIVIDUAL CLASS

 

The ultimate in personal attention is achieved in a individual class ensuring that you benefit from the maximum effect throughout the session. 

Essential for people with injuries and special needs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DÚO  O TRIO 

 

Porque no disfrutas de una clase con un amigo o miembro familiar? Y asegurando beneficiarte también de la máxima atención personal.

 

DUO OR TRIO

 

Why not enjoy a class with a friend or family member? And ensuring that you benefit from the maximum personal attention as well.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EN GRUPO  

 

GROUP CLASS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HOMBRES  

 

Pilates está especialmente recomendado para hombres que sufren de tensión muscular y que habitualmente practican deportes unilaterales como   tenis, golf o paddel.

 

MEN

 

Pilates is specially recommended for men who suffer from muscle tension and practice unilateral sports, such as, Tennis, Golf and Paddle. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(EX) DEPORTISTAS  Y BAILARINES

 

Pilates ha sido ampliamente adaptado por atletas y bailarines. La filosofía se basa en la facilidad y eficíencia del movimiento. El mantenimiento de un cuerpo bien desarrollado unido a la mente para rendir al máximo y sin lesiones.

 

(EX)  ATHLETES AND DANCERS

 

Pilates has been widely adapted for Athletes and Dancers. The Philosophy is based on the ease and efficiency of movement.

The maintenance of a well-developed body attached to the Mind to perform at its maximum, without injury.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRABAJADOROS Y AMAS DE CASA

 

Las posturas inadecuadas afectan los administrativos  también se trabajan fuera y dentro de casa, por lo que Pilates reforzará su musculatura proporcionando mejor calidad de vida disfrutando de una actividad que es solo para ti.

 

WORKERS AND HOUSEWIVES

 

Inadequate postures at the Office can also affect men and women who also work inside and outside the home, so Pilates will reinforce your muscles providing a better quality of life while enjoying an activity that is just for you.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EMBARAZADAS

 

Los cambios físicos del embarazo no implican tener que dejar de hacer ejercicio.

Los ejercicios modificados de Pilates adaptados a tus cambios físicos durante los meses son beneficiosos para ti y para tu bebé durante el embarazo y parto.

 

PREGNANCY

 

The physical changes of Pregnancy does not involve stopping exercising. Modified Pilates Exercises can be adapted to your physical changes throughout the months and are beneficial for you and your baby during pregnancy and childbirth.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PILATES POST-PARTO

 

Después del parto, y durante la baja por maternidad, podrás beneficiarte haciendo multi-tarea; trae a tu bebé, que puede beneficiarse de estar contigo mientras recuperas tu cuerpo.

 

PILATES POST-PARTUM

 

After delivery, and during Maternity Leave, you can benefit from doing Multi-tasking; bring your baby who can benefit with being with you while you recuperate your body.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MAYORES

 

Pilates aumenta la agilidad y elasticidad, incrementa la densidad ósea y reduce la osteoporosis e inflamaciones por artrosis.

 

SENIOR CITIZENS 

 

Pilates increases agility and elasticity, increases bone density and reduces Osteoporosis and inflammation due to Osteoarthritis.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TERAPIAS FÍSICAS Y RECUPERACIÓN

 

PHYSICAL THERAPY AND REHABILITATION 

 

 

 

 

Contacto/Contact

Anne Marie Roche
International Pilates
Trainer

Life Coach

Therapist in Injury Management 

 

English spoken

 

 

Tlf. 606.401.413

(más directo)

(more direct) 

 

 

harmonybypilates@gmail.com

 


c/ Riera Fosca, 32 bajos.
08328 Alella (Barcelona)

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